大周天运行图:内视十二经络行气运行路线图

十二经络是人体的一道隐秘机关,也是一道天然屏障,假如善于养护十二经络,必能对健康大有裨益。了解人体经络-日当中循行工作规则,掌握生射中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,观察太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也!想要了解大周天运行路线首先要懂十二经络,献上运行图,期望我们都能开启健康之门。

 

1手太阴肺经

 

手太阴肺经

 

寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;

 

“肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新以后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色光润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为激烈,如剧咳或哮喘而醒。

 

实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或痛苦、牙疼、皮肤反常、上脘反常等。

 

2.手阳明大肠经

 

手阳明大肠经

 

卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒残余出;“肺与大肠相表里。”肺将足够的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入振奋状况,完结吸收食物中的水分和养分、排出残余的过程。清晨起床后最佳排粪便。

 

实症:简单饿、胃弱、关节反常、食欲反常、口干、易便秘。

 

养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进厕所把一天积累下来的废物,都排出体外吧!不过上厕所不要太赶,许多老年人中风是因为这么导致的。我们不如歇息10-20分钟清醒清醒脑筋再去。主张饮食多挑选:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。

 

3.足阳明胃经

 

足阳明胃经

 

辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,养分身体安;

 

人在此时段吃早餐最简单消化,吸收也最佳。早餐可安排温和养胃的食物如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食物简单导致胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等疑问。不吃早餐更简单导致多种疾病。

 

实症:脾胃欠好,消化吸收欠好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节反常、排便反常等。

 

养生之道:此时要吃早餐。假如你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等风险!饭后一小时后按揉胃经可调理胃肠功用。

 

4.足太阴脾经

 

足太阴脾经

 

巳时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;“脾主运化,脾统血。”脾是消化、吸收、分泌的总调度,又是人体血液的统领。“脾开窍于口,其华在唇。”脾的功用好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是光润的。唇白象征血气缺乏,唇暗、唇紫象征寒入脾经。

 

养生之道:脾胃欠好,消化吸收欠好,脾虚会导致记忆力降低等。这段时刻是我脾经开穴运转的时刻,也是护脾最佳的时刻段,现已要吃中午饭了,有条件的主张在家煮饭多挑选扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。生果能够挑选苹果、橘子、柠檬、柳橙、等。茶水能够挑选绿茶、花茶、蜂蜜水等。

 

5.手少阴心经


手少阴心经
 

午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;“心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推进血液运转,养神、养气、养筋。

 

人在午时能睡片段,关于养心大有优点,中使下午至晚上精力充沛。

 

6.手太阳小肠经

手太阳小肠经

 

未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。

 

7.足太阳膀胱经

 

足太阳膀胱经

 

申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;膀胱储藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为杰出。此时恰当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有用。

 

若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为杰出。此时恰当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有用。。

 

8.足少阴肾经

 

足少阴肾经

 

酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;

 

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体通过申时泻火排毒,肾在酉时进入储藏精华的期间。此时不适宜太强的运动量,也不适宜很多喝水。

 

“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体通过申时泻火排毒,肾在酉时进入储藏精华的期间。此时不适宜太强的运动量,也不适宜很多喝水。

 

9.手厥阴心包经

 

手厥阴心包经

 

戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心酣畅;“心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。”心包是心的维护安排,又是气血通道。心包经戌时最兴隆,可铲除心脏周围外邪,使心脏处于无缺状况。此时一定要坚持心境酣畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心境,开释压力。

 

邪不能容,容之心伤。”心包是心的维护安排,又是气血通道。心包经戌时最兴隆,可铲除心脏周围外邪,使心脏处于无缺状况。此时一定要坚持心境酣畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心境,开释压力。

 

10.手少阳三焦经

手少阳三焦经

 

亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具有掌管诸气,疏通水道的效果。亥时三焦能通百脉。人假如在亥时睡觉,百脉可得到最佳的安居乐业,对身体对美容非常有利。百岁老人有个一起特色,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最佳不要超越亥时睡觉。

 

人假如在亥时睡觉,百脉可得到最佳的安居乐业,对身体对美容非常有利。百岁老人有个一起特色,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最佳不要超越亥时睡觉。

 

11.足少阳胆经


足少阳胆经
 

子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论以为;“肝之余气,泄于明胆,聚而成精。”人在子时前入眠,胆方能完结代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入眠者,晨醒后脑筋明晰、气色光润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入眠者,则气色青白,眼眶昏黑。一起因胆汁排毒代谢不良更简单生成结晶、结石。

 

人在子时前入眠,胆方能完结代谢。“胆汁有多清,脑就有多清。”子时前入眠者,晨醒后脑筋明晰、气色光润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入眠者,则气色青白,眼眶昏黑。一起因胆汁排毒代谢不良更简单生成结晶、结石。

 

12.足厥阴肝经

足厥阴肝经

 

丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论以为:“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”

 

假如丑时不能入眠,肝脏还在输出能量支撑人的思维和举动,就无法完结推陈出新。所以丑时前未能入眠者,面色青灰,情志怠慢而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

 

虚症:皮肤免疫力降低,天寒手足冰冷、麻木、咽喉干、咳嗽等。

 

实证:呼吸不畅、咽喉反常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。

 

养生之道:此时人体需要很多呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡觉。在这个时分,假如您咳醒的话,最佳是喝杯温开水,能够缓解一下,还能够去肺燥。主张饮食多挑选:白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

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